7 cosas que haces y son muy malas para el cerebro. Por eso no se te graba nada


Es posible que todo este tiempo hayas vivido -como muchos de nosotros- en la ignorancia, sin darte cuenta que nuestro estilo de vida daña día con día nuestro cerebro. Sí, tal como lo oyes: tus actividades diarias provocan que tu coeficiente intelectual se reduzca. Por increíble que parezca, se afecta a tal grado que muchos somos incapaces de resolver una multiplicación sin ayuda de ese maravilloso artefacto llamado “calculadora”.



Hoy te queremos compartir la recopilación que hizo India Sturgis para el diario inglés The Telegraph de los 7 hábitos que, según investigaciones científicas, afectan gravemente al cerebro, y por lo tanto a nuestra inteligencia. 



1. Comer alimentos con demasiadas grasas saturadas.


Aunque no podemos negar que son sumamente deliciosas, un estudio de la Universidad de Montreal encontró que el consumo excesivo de alimentos con altas cantidades de estas grasas (como la comida chatarra) reduce la cantidad de dopamina que produce el organismo, lo cual perjudica la capacidad de reacción y de retención, e incluso provoca depresión.

2. Ser multifuncional.


El mundo apresurado en el que vivimos nos obliga a querer realizar varias tareas al mismo tiempo. Aunque ahora para ti pueda parecer algo de lo más normal, la realidad es que cada vez que lo haces alteras tu actividad del conocimiento. 

De acuerdo con Earl Miller, neurocientífico experto en atención dividida del Instituto Tecnológico de Massachusetts, “hacer varias cosas a la vez nos impide producir pensamientos profundos y creativos, ya que lo único que estás haciendo es conectar y desconectar brusca y repetitivamente tus pensamientos”, así que la próxima vez que quieras hacer varias cosas a la vez, piénsalo dos veces…

3. Tener acceso ilimitado a la información.


Tener acceso a todo tipo de información en segundos es uno de los beneficios del internet. Sin embargo, esto provoca disminución en nuestra capacidad de memoria y de atención, e impide que nuestra inteligencia se desarrolle como debería. Un estudio realizado por la Universidad de Columbia, lo demostró al asegurar que hoy en día podemos recordar dónde buscar información, mas no la información en sí.

4. Comer mucha azúcar.


Un famoso experimento realizado por la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) demostró que ratas que consumieron mayor cantidad de fructosa alteraron tanto sus niveles de insulina que se volvieron torpes para resolver problemas y que algo similar ocurre con los humanos. 

Las neuronas para su funcionamiento dependen de la glucosa, pero el consumo exagerado sobrecarga el cerebro”, señalan los expertos.

5. Ver televisión basura.


De conformidad con un estudio del psicólogo austriaco Markus Apple, a 81 voluntarios que tuvieron que ver televisión basura durante una semana, quedó comprobado que las personas que prefieren ese tipo de programas son menos cultas y desarrollan menos su inteligencia, debido a que todo lo que vemos y oímos se posiciona directamente en nuestra conciencia.  

6. No dormir por la noche lo suficiente.


Indudablemente este es uno de los puntos más importantes. El cambio repentino en la forma y el tiempo que dedicamos al descanso juega un papel predominante en nuestro comportamiento y desarrollo del conocimiento, asimismo afecta seriamente la capacidad de retención.

7. Masticar chicle


No, no es broma. Después de mucha controversia, quedó comprobado que masticar chicle afecta severamente nuestra memoria a corto plazo y provoca a la vez problemas de distracción. Pero no te preocupes, no tienes que borrarlos por completo de tu lista, basta con que los tires en cuanto pierdan el sabor.

Sabemos que no será fácil que cambies estos hábitos de la noche a la mañana, pero bien vale la pena empezar a intentarlo.

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