Neurocientíficos descubren algo alarmante. Mujeres, presten mucha atención a este consejo


Mucho hemos escuchado que los seres humanos debemos dormir al menos 8 horas diarias para funcionar correctamente. Sin embargo, pocas veces nos han hablado de las terribles consecuencias que la falta de sueño ocasiona realmente en el cuerpo. Después de leer la opinión de médicos expertos te aseguramos que te irás directo a la cama.



De acuerdo con el Diario Médico de Estados Unidos, la falta de sueño puede causar daños severos en el organismo humano y las mujeres son las más afectadas, así que presta mucha atención.  

Según los neurocientíficos cada organismo es distinto, pero regularmente 7 horas de sueño, como mínimo, son suficientes para evitar que el cuerpo sufra algunos de los siguientes padecimientos:

1. La falta de sueño ocasiona accidentes.


Desde accidentes vehiculares hasta desastres nucleares, la falta de sueño ha sido un factor determinante en esto. Tan sólo en Estados Unidos se reportan en promedio 100 mil choques al año y 1,550 muertes ocasionadas por conductores cansados o dormidos al volante. De acuerdo con las estadísticas, el 85% de las víctimas eran mujeres...

2. No dormir te hace más lento.


Dormir juega un papel básico en el proceso de aprendizaje. La falta de sueño afecta a este desarrollo con falta de atención, concentración, razonamiento y habilidad para resolver problemas. Además la falta de sueño no permite crear nuevas memorias, por lo que todo lo aprendido en el día desaparecerá.

3. Numerosas enfermedades y padecimientos.


La falta de sueño ocasiona:

· Problemas del corazón.

· Ataque al corazón.

· Arritmia.

· Presión alta.

· Embolia.

· Diabetes.

De acuerdo con nuevos estudios el 90% de la gente que padece insomnio también sufre de otras enfermedades.

4. Pérdida de deseo en tu pareja.


No dormir afecta la libido de hombres y mujeres, no hay otra manera de decirlo. Falta de energía, tensión y ganas de dormir se apoderan del cuerpo y lo demás pasa a segundo término. De acuerdo con el Diario Clínico de Endocrinología y Metabolismo del 2012, los niveles de testosterona se reducen de manera increíble en el hombre si no descansa bien.

5. Depresión.


La falta de sueño durante largos periodos puede causar síntomas de depresión en algunas personas, principalmente en las mujeres. Un estudio realizado en 2005 por la Sociedad Americana del Sueño demostró que al menos el 90% de las personas diagnosticadas con ansiedad y depresión, tenían sesiones de sueño de 6 horas o menos.

6. Envejecimiento de la piel.


Muchas personas han experimentado resequedad extrema en la piel o las famosas bolsas bajo los ojos, pero la falta prolongada de descanso puede ocasionar daños permanentes como manchas, ojeras y arrugas en distintas zonas del cuerpo, particularmente en la cara. Eso del ¨sueño de belleza¨ es más real de lo que parece. Se debe a que la falta de sueño genera exceso de hidrocortisona, la cual deshace el colágeno natural del cuerpo y esto se da con mayor frecuencia entre las mujeres.

7. Se te olvidan las cosas.


Investigadores franceses y estadounidenses descubrieron en el 2009 que el cerebro genera en el hipocampo ondas que se relacionan con la memoria a largo plazo. Durante sus estudios comprobaron que la falta de sueño afecta la manera en que se comportan estas ondas, afectando directamente a la memoria de la persona que no está bien descansada.

8. Subir de peso.


La falta de sueño también se refleja en los hábitos alimentarios, muchas veces como obesidad. Esto debido a que el cuerpo necesita más energía para funcionar, y como no la obtiene a través del sueño lo compensa pidiendo más alimento. Así que ya lo sabes, si quieres tener ese cuerpo de envidia, empieza a descansar cuanto antes. 

9. Incrementa el riesgo de muerte.


Durante el “Estudio Whitehall 2”, científicos británicos observaron las conductas de sueño de 10,000 sirvientes en un lapso de 20 años. En el 2007 revelaron los resultados y descubrieron que aquellos que habían reducido sus periodos de sueño a menos de 7 horas incrementaron al doble su riesgo de muerte, especialmente por enfermedades del corazón.

10. Afecta tu habilidad para tomar decisiones.


La falta de sueño afecta la manera en que interpretamos las cosas. Esto afecta directamente nuestra capacidad de tomar decisiones. Tu habilidad de juicio es reducida de manera considerable, llegando al punto donde incluso estarás seguro de que te va mejor si no duermes. Tristemente, el no dormir para producir más se ha convertido en una especie de medalla de honor en la sociedad laboral actual.

Así que ya sabes, es hora de que vayas durmiendo más o podrías comenzar a tener alguno de estos padecimientos.

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