Mira cómo eliminar la grasa de estas 6 partes del cuerpo en días


Cuando no cuidas de tu cuerpo pasan dos cosas: te enfermas y subes de peso. Esto último, además de dañar tu salud también puede causarte un poco de vergüenza; sobre todo si tu figura es diferente.

Subir de peso no es el fin de mundo, es algo natural que pasa debido a la edad, a la manera de comer, o si dejaste de hacer ejercicio seguido. Desafortunadamente la grasa que acumulamos se va a los peores lugares posibles: cadera, muslos y abdomen. 


Pero no te preocupes, antes de que termines odiando el espejo y tires tus pantalones favoritos a la basura, te explicaremos todos los porqués de los diferentes tipos de grasa y cómo combatirla.



Toma nota, con estos puntos hacer que esa grasita desaparezca no será tan difícil.

1. Grasa alimentaria


Es la más común, ya que la tienen todas las personas con unos kilitos extra. Esto se debe a que comes cosas que contienen mucha azúcar o grasa, pero sobre todo que te excedes con ellas. No tiene nada de malo darse un gustito de vez en cuando, pero si te pasas la báscula te regaña. Si tu metabolismo es lento, deshacerte de ella será mucho más difícil.

Cómo eliminarla  


Recuerda que la clave para bajar de peso de manera efectiva está en comer y hacer ejercicio constante. No tienes que morirte de hambre ni pasar horas en el gimnasio, pero hacerlo parte de tus actividades diarias dará como resultado que esa grasita extra sea eliminada más fácilmente. En el caso de la grasa alimentaria lo único que necesitas es bajarle un poco a los postres y hacer 30 minutos de ejercicio con actividades como salir a caminar o a correr, que es la opción más sencilla.

2. Grasa abdominal nerviosa


¿Te estresas o te pones nervioso y automáticamente quieres un chocolate o algo dulce? Lo peor que puedes hacer es ceder a ese antojo, ya que con el paso del tiempo irás acumulando grasa en el abdomen y sus alrededores. La grasa abdominal nerviosa se origina si te encuentras ansioso o deprimido, lo que genera que tu cuerpo quiera azúcar, y mucha. Así que ten cuidado, que esta grasita terminará formando las famosas ‘llantas’. 

Cómo eliminarla


Antes que nada necesitas relajarte. La razón por la que esta es una de la grasas más difíciles de eliminar es porque no permites que tu cuerpo trabaje de forma correcta, debido a que estás estresado. Para lograr esto y matar dos pájaros de un tiro haz alguna actividad que incluya  respiración profunda, como yoga, o bien, si eres un poco más energético, puedes hacer pilates o  aeróbicos para reducir el estrés. Al final tendrás hambre, pero nada de dulces. Sustituye ese antojo por una fruta, que contiene azúcares naturales.


3. Grasa en muslos y glúteos


Como cada cuerpo es diferente la distribución de grasa nunca es igual en todos. Tal vez no tienes pancita, pero basta con ver tus muslos y tu trasero para saber adónde se va todo lo que comes. Esta grasa es más común en mujeres que en hombres, y puede ser provocada por muchas cosas, como cambios hormonales de la adolescencia o menopausia.

Cómo eliminarla


El mejor ejercicio que puedes hacer es sentadillas. Éstas no sólo moldearán el área problemática sino que también la harán fuerte, convirtiendo toda esa grasa en músculo. 

4. Grasa metabólica aterógena 


¿Atero...qué? En palabras más sencillas es grasa en el estómago, esto significa que está inflado como si fuera un globo. Aquí la única parte de tu cuerpo que se hace más grande es el abdomen, todo lo demás sigue igual. La famosa ‘pancita chelera’ se ganó ese nombre gracias a que la principal causa es el exceso de alcohol.

Cómo eliminarla


En este caso la mejor solución es dejar de tomar por completo. Pero si la tentación es mucha y simplemente no te puedes resistir, te sugerimos hacer abdominales para luchar con la grasa que formarás después de esos tragos coquetos.

5. Grasa circulatoria venosa


¡Maldita herencia! Este tipo de grasa no es necesariamente tu culpa, ya que tiene que ver más con tu genética que con lo que comes. Aun así no puedes culpar a tu familia por todo, ya que si no te cuidas subirás de peso más rápido, eso depende de ti. Una señal de que tienes grasa de este tipo es que constantemente tienes los pies hinchados. 

Cómo eliminarla


Como su nombre lo dice esta grasa tiene que ver con la circulación, así que a moverse. Aquí algo como correr no es recomendable. Puedes tomar una clase de natación o de zumba para crear condición. 

6. Grasa sedentaria


Esta grasa se crea por la falta de ejercicio o actividad física, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado o el único ejercicio que haces es levantar el control remoto para cambiar de canal.

Cómo eliminarla


¡Mué-ve-te! Cualquier ejercicio ayudará a eliminar la grasa que creaste por pasar horas sentado, lo único que tienes que hacer es elegir tu favorito.

Así que ya lo sabes: no dejes que la grasa se convierta en tu peor enemigo, dile adiós a las llantitas y recuerda que bajar de peso no es difícil, si te lo propones.

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