4 ejercicios caseros para aumentar tus glúteos. Envíaselo a tu novio


La verdad que una muy  BUENA retaguardia femenina siempre nos prenderá en instantes, admiramos su forma, caída, volumen ¡ABSOLUTAMENTE TODO! Pero y los glúteos del caballero ¿En dónde quedan? No nos engañemos, las mujeres también es en lo primero que se fijan.

Si tu suerte con las mujeres no anda tan bien, comienza a cuestionarte el por qué de la situación y ya de paso una ayudadita a tu cuerpo no le vendría mal ¿No crees? La sabrosura en tu retaguardia será el remedio a tu mal de amores, ellas caerán rendidas a tus pies. Compruébalo: 


Haz Sentadillas

El REY de los ejercicios para trabajar aquello con lo que reposas en las sillas.  Una buena serie de estos no le vendrá mal a tu cuerpo y en días notarás la diferencia ¡Te sorprenderás al ver los resultados! 



Intenta las sentadillas con mancuernas

Vamos aumentando la complejidad del asunto.  Ahora intentalo con mancuernas, esto además de seguir fortaleciendo tus glúteos te permitirá trabajar otros músculos, tales  como los hombros y el trapecio. 

La Sentadilla goblet

Para lograr este ejercicio debemos mantener una excelente postura en la cadera y espalda a medida que vamos bajando. Cuanto más peso seamos capaz de soportar adecuadamente, mayor será el resultado, pero tranquilo campeón si eres nuevo esto no te avoraces  (no queremos que salgas lastimado).


Sentadilla con salto

Además del aumento de tus glúteos, este ejercicio te ayudará a perder unos ¡KILOS DE MÁS! ya que también  trabajarás las piernas y mejorarás tu condición cardiovascular  ¿Le entras o qué?  



Un buen cuerpo no es sólo cosa de ella ¡Anímate hacer el cambio! En cuestión de días notarás la diferencia y no me des las gracias,  hasta que las chicas comiencen a verte como objeto de deseo (picarón) las recibo. 
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