11 cosas que solo hacen los que sufren de ansiedad severa


No hay duda que hoy en día la vida parece cada vez más rápida y estresante, la escuela, el trabajo y la vida personal demandan demasiado tiempo y consumen toda nuestra energía, a causa de esto, cada día son más las personas que sufren de ansiedad, incluso podrías estar pasando por esto y ni siquiera saberlo, verás, este trastorno se puede distinguir fácilmente por sus síntomas, estos son angustia y preocupación por cosas que ni siquiera han sucedido, pero que la persona siente que podrían pasar, y bueno, no todo se queda en la mente, de hecho esto se manifiesta como; estrés y tensión física y/o emocional, además estas llevan ciertas acciones físicas que simplemente no pueden controlar.


Por eso a continuación te mostramos 11 cosas que las personas que sufren de ansiedad hacen, así podrás ayudar a quienes sufren este trastorno, o en dado caso también reconocer si tú mism@ lo padeces ¡Pon mucha atención!



1.- Morder un lápiz


Las personas que sufren de ansiedad siempre deben mantenerse ocupadas, ya que si no lo hacen es probable que su tensión aumente, por eso, si están en un lugar en el que deben estar sentados y prestando atención por mucho tiempo como; la escuela, una plática o conferencia, deben hacer algo, por lo regular prefieren morder algo de forma casual, y es normal tener a la mano es un lápiz, así que lo mordisquean una y otra vez mientras sea necesario. 

2.- Morder el tapón de la pluma


¿No hay lápiz? Entonces no hay problema, el tapón de la pluma funciona igual de bien, y en muchos casos aún mejor, pues no sabe tan mal, pero a veces suelen morder con tanta fuerza que pueden romper el tubo donde está la tinta ¡Guácala!

3.- Tronarse los dedos


Siempre hay que estar ocupados de alguna forma ¿Recuerdas? Por eso tronarse los dedos constantemente es una alternativa, no necesitan de algo más, solo sus dedos para aliviar su ansiedad o por lo menos aguantarla por más tiempo y con mayor tranquilidad. 

4.- Fumar


Seguro has visto personas que fuman un cigarrillo tras otro cuando están; alterados, tristes, enojados o preocupados, esto lo hacen de forma nerviosa y al momento de aspirar el humo, empiezan a sentir un poco de tranquilidad, pero esto es de hecho provocado por la dependencia a la nicotina y al riesgo de los químicos que contienen los cigarros, así que si sufres de ansiedad, adquirir el vicio al tabaco sería una muy mala idea. 



5.- Mover mucho los pies


Si están sentados o parados por mucho tiempo y deben solo estar allí esperando, es probable que no sepan cómo contenerse, así que deben liberar la tensión de alguna forma, y mover los pies una y otra vez es la forma, entre más rápido se muevan mayor es la ansiedad que están sintiendo.

6.- Manos temblorosas


Tal vez no sepas aún cómo detectar a una persona que sufre de ansiedad, sin embargo si ves una persona joven que sufre de temblor en sus extremidades o de movimientos involuntarios, estás viendo a una persona que lucha contra este padecimiento, esto suele suceder cuando están estresados o cuando están pasando por momentos de mucha tensión o de nervios. De hecho la sensación es tanta que puede parecerse a los síntomas de un infarto ¡Ojo! Muchos ataques de ansiedad se distinguen por empezar como un temblor en el brazo izquierdo.

7.- Aislarse 


Muchas personas que sufren de este trastorno, suelen aislarse, pues buscan tener silencio, paz y tranquilidad, algunos buscan aislarse por completo de todos y de todo, solo quieren estar solos, mientras, otros que deben trabajar en ambientes de oficina recurren a los audífonos, pues los usan como mecanismo para crear su propio espacio y relajarse. 

8.- Pensar mucho lo que pasa 


Las personas que sufren de ansiedad, también suelen tener problemas para dormir o se despiertan en medio de la noche pensando en aquellas cosas que hicieron durante el día “¿Estuvo bien o mal lo que hice?” Y pensando en cómo arreglar problemas que aún no han sucedido, simplemente su mente nunca descansa, a veces se sienten agotados, pues piensan de más todo el tiempo. 

9.- Comen mucho


Si se sienten ansiosos y hay comida alrededor ¡Aguas! Seguro acabarán con todas las botanas que tengan enfrente, no pararán de masticar hasta que el plato quede vacío, por eso muchas personas que sufren de ansiedad también tienen sobre peso, pues usan su relación con la comida para calmar la tensión causada por sus problemas.

10.- Hacen garabatos en el cuaderno


Pasar un largo tiempo en la misma posición, en el mismo lugar y sentados, es algo terrible para las personas que sufren de ansiedad, pues deben estar en movimiento a cada momento, por lo que también les cuesta concentrarse en clase, así que su forma de sobrevivir a ese momento sin salir corriendo, es hacer garabatos, escribir, firmar o dibujar en el cuaderno o en lo que se le atraviese. 

11.- Morderse las uñas


Como ya mencionamos antes, las personas que sufren de ansiedad deben realizar movimientos repetitivos para relajarse o sobrevivir a momentos de tensión, así que al igual que con las extremidades, la boca también es una parte del cuerpo que ayuda a estas personas a sobrepasar el estrés, sin embargo esto puede ser bastante dañino, pues al tragar uñas pueden sufrir de perforaciones en el tracto digestivo ¡Qué horror!

¡Ahora sí! ¿Conoces una persona que sufre de ansiedad? Si es así, recomiéndale visitar a un psicólogo tan pronto como sea posible, además realizar actividades físicas como bailar o ejercitarse pueden ayudar a disminuir la ansiedad.

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