Cuando sepas por qué todos están tomando este té, tú también querrás hacerlo…


¿Duermes por lo menos 8 horas diarias o eres de los que se despierta cada 20 minutos? Muchas veces no le tomamos la atención necesaria al sueño, cuando en realidad es la base de nuestra salud. Una persona que no duerme lo suficiente, no sólo disminuirá su calidad de vida, tanto su rendimiento físico como mental se verán afectados. ¿La razón? Es porque cuando descansas durante la noche, tu cerebro prácticamente se resetea para comenzar de nuevo, pero ¿Qué pasa cuando quieres pero no puedes dormir? 


El insomnio es un trastorno del sueño más común de lo que pensamos, las personas no logran cerrar los ojos, o bien lo hacen, pero durante toda la noche se despiertan, por lo que no logran que su cuerpo descanse lo suficiente, entonces durante el día se sienten sin energía y los bostezos se vuelven su mejor presentación. Pero ¿Sabías que la solución está en el frutero? 




¡Así es! Uno de los frutos más utilizados como ingrediente en nuestros platillos que además tiene un exquisito sabor te va resolver la vida, me refiero al PLÁTANO, todos conocemos sus propiedades en cuanto a potasio, pero no olvidemos su alto contenido de magnesio, porque la combinación de ambos es perfecta. 


¿Te gustaría una taza de té caliente antes de dormir? Bueno, si todos los días preparas té de plátano con canela, tu vida se volverá más sencilla y ahora lo complicado será escuchar la alarma, pues los minerales que contiene esta fruta relajan los músculos y vasos sanguíneos, lo que te ayudará a la hora de dormir.  


Pero el ingrediente más importante es un aminoácido llamado triptófano, este ayuda a fabricar las hormonas de sueño, es decir, serotonina y melatonina, por un lado la serotonina se encarga de transmitir la información de una neurona a otra, mientras que la melatonina es la hormona del sueño, esta mantiene el ritmo y combate el insomnio. ¿Listos para la receta? 


Es muy fácil y rápida, además de ser económica, necesitas: 

Un plátano, un litro de agua y una pizca de canela. 

Para empezar.... 



Lava muy bien el plátano, porque utilizarás la cáscara. 

● Corta por los dos extremos. 


Lo metes en en el litro de agua hirviendo, durante ¡15 minutos! 

Vas a colar la preparación y vaciarla a una taza. 


¡Listo! Sólo espolvorea un poco de canela. ¡Ríquisimo! 

Si lo bebes una hora antes de dormir, no sólo dormirás mucho mejor, también te ayudará en la digestión y la circulación sanguínea. 

Entonces ¿Seguirás bostezando todo el día? 

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